Immunsystem stärken
Ihr Immunsystem schützt Sie meist zuverlässig vor Krankheitserregern. Doch besonders in der kalten Jahreszeit oder nach einem Infekt kann es angeschlagen sein.
Das Immunsystem mit einfachsten Mitteln stärken
Um Ihr Immunsystem zu stärken oder wieder aufzubauen, sollten Sie ein paar simple, aber wirkungsvolle Regeln beachten:
- Trinken Sie stets genug! Besonders bei warmer Heizungsluft trocknen Ihre Schleimhäute schnell aus, sodass Infekte begünstigt werden. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr verhindert dies und sorgt somit auch für eine Immunstärkung. Wir empfehlen pro Tag etwa 2 Liter Wasser oder ungesüßten Tee zu trinken.
- Bewegen Sie sich! Auch ausreichend Bewegung nützt Ihrem Immunsystem. Spazieren oder Joggen an der frischen Luft fördert die Durchblutung und die Abwehrzellen.
- Essen Sie Obst und Gemüse! Eine gesunde und vitaminreiche Ernährung sollte ebenfalls auf Ihrem Speiseplan stehen. So kann Mangelerscheinungen vorgebeugt und Infektionen können verhindert werden.
Vitamine und Spurenelemente zur Unterstützung eines normalen Immunsystems
Zusätzlich können Sie Vitamine aus der Apotheke einnehmen. Ob Kapseln, Brausetabletten oder fertige Trinkampullen – Vitaminpräparate gibt es in vielen verschiedenen Darreichungsformen. Als Kombipräparate oder mit Spurenelementen versetzt, können sie Ihr Immunsystem unterstützen.
Besonders das Spurenelement Zink kann zur Immunstärkung beitragen. Es regt Ihre Killerzellen an, die von Erregern befallene Körperzellen auslöschen. So kann die Einnahme von Curazink Hartkapseln Infekten gezielt entgegenwirken.
Weitere Vitamine und Spurenelemente, die zur Immunstärkung beitragen:
- Vitamin C unterstützt die weißen Blutkörperchen und somit das gesamte Immunsystem. Daher sollten Sie entweder Vitamin-C-reiche Lebensmittel zu sich nehmen oder auf Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C zurückgreifen.
- Daneben sollten Sie darauf achten, genug Vitamin A, E und B6 zu sich zu nehmen. Auch das körpereigene Vitamin D unterstützt die Abwehrkräfte.
- Auch Selen trägt zu einem normalen Immunsystem bei. Hier lassen sich neben reinen Selen-Kapseln ebenfalls Kombipräparate mit Zink finden.
Homöopathische Mittel
Homöopathische Mittel verschiedenster Hersteller können die Symptome einer Erkältung lindern und bei Halsschmerzen, Husten oder einer verstopften Nase helfen. Hier werden nicht nur die bekannten Globuli angewendet, sondern auch Tabletten und vor allem Tropfen.
Komplexhomöopathika wie Meditonsin Tropfen werden bei Erkältungsbeschwerden eingenommen und sollen laut homöopathischen Grundsatz die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren. Das rezeptfreie Medikament lindert Symptome und kann - rechtzeitig eingenommen - sogar einen Ausbruch des Infekts verhindern.
Immunsystem stärken - Medikamente während einer Erkältung
Bei einer Erkältung können Mittel zur Unterstützung des Immunsystems den Heilungsprozess ebenfalls beschleunigen. Neben klassischen Erkältungsmitteln wie Hustensaft, fiebersenkenden Mitteln und Nasenspray unterstützen beispielsweise Präparate mit Sonnenhut zusätzlich die normale Funktion der Abwehrkräfte.
Sonnenhut, botanisch als Echinacea bekannt, wird medizinisch vor allem bei Entzündungen des Mund- und Rachenraumes eingesetzt. Säfte wie Echinacea ratiopharm Liquid können daher bei grippalen Infekten oder Mandelentzündungen eingenommen werden. Dank der alkoholfreien Zusammensetzung ist eine Behandlung mit dem Saft bereits bei Kindern ab sechs Jahren möglich.
