Du hast zu tief ins Glas geschaut? Hier einige Tipps für den Tag danach:

• Vor, während und danach viel trinken, da Alkohol entwässernd wirkt. Ratsam sind Wasser, Isodrinks oder Apfelschorle.
• Gegen Kopfschmerzen kannst Du eine Schmerztablette nehmen oder um das Flüssigkeitsdefizit auszugleichen Ingwer- oder Kamillentee trinken. Auch Pfefferminz- oder Lavendelöl auf Deinen Schläfen einzumassieren, kann Linderung bringen.
• Um Deinen Kreislauf wieder in Schwung zu kriegen, kann Omega-3-Fettsäure helfen. Sie ist u.a. in Fischsorten wie Rollmops, Makrele und Lachs enthalten. Aber nur, wenn Dein Magen das zulässt.
• Spielt Dein Magen etwas verrückt, dann kannst Du Speisen, die Essig und Salz enthalten, essen, wie z. B. Essiggurken. Aber auch ein Vollkornbrot oder Müsli mit Frischobst sind zu empfehlen – je nach dem was Du und Dein Magen in diesem Zustand bevorzugen.
• Um den Kreislauf beim Entgiftungsprozess zu unterstützen, kannst Du eine kalte Dusche nehmen oder einen kleinen Ausnüchterungslauf kurz und locker um den Block machen. Die frische Luft wird Dir guttun.
• Zum Schluss hilft schlafen und ausruhen.