Augengesundheit


Gutes Sehen und gesunde Augen sind ein Stück Lebensqualität!
Unsere Augen sind ein Hochleistungsorgan, leider beginnt ab ca. dem 40. Lebensjahr meistens die natürliche Sehkraft nachzulassen. Wir können aber eine Menge tun, um unsere Sehkraft lange zu erhalten!

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Lutein und Zeaxanthin – wichtige Substanzen im „Gelben Fleck“
Lutein und Zeaxanthin zählen zu den Carotinoiden und sind vor allem in pflanzlichen Lebensmitteln (z. B. grünem Gemüse) enthalten. Lutein und Zeaxanthin kommen konzentriert im zentralen Bereich der Retina vor, der als Makula („Gelber Fleck“) bezeichnet wird. Die Makula liegt in der Mitte des Augenhintergrunds und wird auch als Stelle des „besten Sehens“ beschrieben. Der „Gelbe Fleck“ befähigt zum Lesen, Erkennen von feinen Einzelheiten und Unterscheiden von Farben.

Die gelbe Farbe der Makula wird Lutein und Zeaxanthin zugeschrieben, die hier als wichtiger Bestandteil benötigt werden. Die Konzentration dieser Stoffe kann allerdings mit zunehmen-dem Alter immer mehr abnehmen.

Vitamin A – das „Augen-Vitamin“
Vitamin A ist wohl der bekannteste Nährstoff der mit der Augengesundheit in Verbindung gebracht wird. Vitamin A trägt zum Erhalt der normalen Sehkraft bei Tag und Nacht bei. Zusätzlich unterstützt es auch den Erhalt der Schleimhäute - hierzu zählt auch die Bindehaut des Auges. Besondere Beanspruchungen der Augen wie häufiges Sonnenbaden, Bildschirm arbeiten, langes Fernsehen und Nachtfahrten können den Vitamin A-Bedarf erhöhen. Daher sollten wir Vitamin A regelmäßig mit der Nahrung aufnehmen. Bekanntlich gelten Karotten als Lebensmittel für gutes Sehen.

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Omega-3-Fettsäure DHA – wichtig für die Sehzellen
Besonders wertvoll für die Augengesundheit sind die Omega-3-Fettsäuren – allen voran die Docosahexaensäure (DHA). DHA stellt die wichtigste Fettsäure im Gehirn und der Sehzellen dar. Sie ist unerlässlich für die Struktur der Netzhaut und spielt daher eine große Rolle für den Erhalt der normalen Sehkraft. Aber nicht nur der Augenhintergrund, sondern auch der Tränenfilm, der die Hornhaut vor dem Austrocknen schützt, ist fetthaltig. Die Omega-3-Fettsäuren sind mit einer besonders hohen Konzentration von 55 % in den Kapseln von Doppelherz system enthalten. In vielen anderen Fischölprodukten sind lediglich 30 % enthalten.

 

 

 

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